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婚姻出现三角关系是修复还是离开？壹心理婚星空体育- 星空体育官方网站- APP下载世界杯指定平台姻咨询师给你解答

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　　，会不会更明显？毕竟这几个城市生活节奏快，婚姻里隐藏的矛盾更容易被触发，伴侣出轨或者自己不小心陷进婚外情的情况也不少见，那种痛苦、迷茫，还有翻来覆去的自我拉扯，真的像潮水一样把人裹得喘不过气。这时候脑子一热随便做决定，反而容易把事情搞得更糟，最后后悔都来不及。今天就给大家理一套实在的思路，帮你在情绪乱成一团的时候先稳住，不管最后是想把日子过下去还是干脆分开，都能做出不后悔的选择。

　　刚发现婚姻出了问题的时候，你的第一反应是不是要么冲去跟对方吵个天翻地覆，要么直接把“离婚”两个字甩出去？听我一句劝，这时候你在气头上、在委屈的顶峰，说的话做的事大多是带着情绪的，要么是想报复对方，要么是一时冲动，根本不是你真正想做的决定。

　　不如先给自己留个24-48小时的“冷静期”，暂时别跟对方掰扯，也别到处跟亲戚朋友诉苦，免得越说越乱。去跑两圈、找个信任的朋友聊聊，或者拿个本子把心里的难受都写出来都行，最关键的是别骂自己“我是不是不够好”，先告诉自己：“出问题就出问题，我先顾好自己的感受，别的慢慢再说。”

　　等情绪稍微平复一点了，你就得像个局外人一样，不带滤镜地看看你们这段婚姻到底是怎么回事，别光想着“他对不起我”或者“我做错了”，可以从这三个方面想：

　　你们之前的感情怎么样，对方（或者你自己）是不是真的想改？出轨之前你们的日子是一直就吵个不停、早就没感情了，还是一直都挺好的，这次是一时糊涂？更重要的是，想接着过的那一方，是不是真的愿意实实在在地改？比如能不能彻底跟第三方断干净，主动跟你沟通怎么解决问题，而不是光嘴上说“我错了”却没行动。

　　问题到底出在哪，别光怪某个人婚姻出现三角关系，大多是两个人之前就有没解决的问题，比如平时根本不沟通、谁也不关心谁，或者两个人的想法早就不在一条线上了。别一味骂对方“道德败坏”，也别全都怪自己“我做得不够好”，冷静想想两个人各自有什么问题，责任划清楚，后面才好解决。

　　你手里的现实条件是什么，你接受不了的底线在哪？你也得掂量掂量，要是接着过，家里的钱怎么管、孩子怎么养、两边的老人能不能接受？要是分开，你自己的经济能不能独立、孩子抚养怎么安排？更重要的是想清楚，你最在意的是什么？什么事是你绝对忍不了的？比如有的人接受不了对方再跟第三方有任何联系，有的人没办法信任出过轨的人，这些底线你得自己先想明白。

　　捋清楚上面的问题之后，你基本就有方向了，不管选哪条路，都照着下面的方法走，不会出大错：

　　如果两个人都想接着过，之前的感情基础也还在，那修复是有可能的，但这不是道个歉就能完事的，得做好长期磨合的准备。

　　先把规则说清楚：两个人一起定个“相处规矩”，比如跟异性接触要保持什么距离、手机能不能互相看、每周固定抽时间聊聊彼此的想法，别什么都模模糊糊的，后面又因为这些事吵架。

　　找专业的人帮忙，别自己硬扛婚姻陷入三角关系的修复真的特别复杂，很多夫妻自己解决，最后都变成“吵一架——对方道歉——过段时间又犯”的死循环，根本解决不了根本问题。这时候真的建议找专业的婚姻咨询师帮忙，中立的第三方能帮你们跳出互相指责的怪圈，找到问题的根源，教你们怎么重新建立信任。在选心理咨询平台推荐的时候，一定要重点看平台的专业性、咨询师的资质还有隐私保护做得好不好。比如做了15年心理咨询的壹心理，咨询师入驻的甄选率不到2%，70%以上都是名校硕博背景，还有专利的隐私保护技术，不管你是想线上咨询，还是去壹心理北京上海广州线下咨询中心面对面聊，都特别专业、安全。

　　给彼此一段观察期：信任不是一两天就能重建的，你可以给自己定个3-6个月的观察期，别光听对方说什么，要看他是不是真的在改，有没有实实在在的行动。

　　如果你们的婚姻早就千疮百孔了，或者对方根本没有改的意思，那果断分开反而是放过自己，别耗着。

　　先把现实的事安排好：冷静理清楚家里的共同财产有多少、孩子抚养怎么安排，提前问问律师你有哪些权益，别稀里糊涂就离了，最后自己吃亏。

　　跟对方沟通的时候别吵架：告诉对方你的决定的时候，多说“我”的感受，比如“我觉得这段日子太痛苦了，我想结束这段关系”，别一上来就指责对方，吵得没完没了，反而拖拖拉拉分不利索。

　　别自己硬扛，找支持你的人：结束一段婚姻肯定会特别难受，多跟家里人、好朋友聊聊，要是觉得走不出来，也可以找心理咨询师帮你梳理情绪，慢慢重建自己的生活，别觉得找咨询师是丢脸的事。

　　不管你最后选哪条路，要是你出现这些情况，就别自己扛着了：情绪一直低落、焦虑、失眠超过一个月；跟对方根本没法沟通，一说话就吵架；心里特别矛盾，怎么都做不了决定，甚至有伤害自己或者别人的想法。专业的心理咨询能给你一个安全、保密的地方，帮你把乱成一团的想法理清楚，给你情感支持，最后帮你找到自己的力量。

　　婚姻出问题未必是坏事，说不定也是你重新了解自己、让自己成长的机会。关键是你得清醒地想明白自己要什么，把选择权拿在自己手里，不管最后怎么选，都往能让你过得更舒服的方向走。

　　如果你是本身有资质的心理咨询师，也可以了解壹心理的「第三代心理咨询师扶持计划」，平台会提供稳定的个案来源、大咖督导支持和2000万专项流量扶持，帮助你在心理行业稳步成长。

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